La mejor manera de recuperarse y alegrar el ánimo es participando en alguna actividad física. Nuestro objetivo es recuperar las fuerzas perdidas y mantener y/o aumentar las que aún no nos han abandonado. Nuestro método, trabaja no solo el componente físico si no el psíquico, pues ayuda a alcanzar objetivos que proporcionan gran satisfacción y el emocional pues nos obliga a sociabilizar al agruparnos con otras personas con las que tendremos que colaborar.
La verdad es que conforme nos vamos haciendo mayores vamos reduciendo la utilización de nuestra capacidad de movimiento, con lo que nuestra musculatura se atrofia y se pierde flexibilidad, así como la movilidad en las articulaciones que permiten nuestra motricidad, pero con la realización de sesiones bien estructuradas y con los objetivos marcados, se puede recuperar la movilidad de nuestras articulaciones, flexibilidad, tono muscular y fuerza, coordinación de movimientos, etc…
BENEFICIOS
1. Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
2. Previene la hipertensión y la diabetes.
3. Nos ayuda controlar el peso.
4. Beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las
articulaciones.
5. Es una forma saludable de cuidar el medioambiente.
6. Tonifica los músculos.
7. Mejora la capacidad respiratoria.
8. Previene la osteoporosis.
9. Mantiene la constitución fuerte y flexible.
10. A más ejercicio moderado, mayor beneficio…