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Desde Aragua Ocio nos unimos al día mundial del corazón para concienciarnos de la importancia sobre las enfermedades cardiovasculares.

Si bien las enfermedades cardiovasculares son patologías propias de las sociedades occidentales, y aunque algunos de sus factores de riesgo son fácilmente prevenibles, el alcance mundial de este tipo de dolencias es muy elevado. Son la primera causa de mortalidad en el mundo.

Una de las grandes formas de prevenir estas enfermedades es mantenerse activo, por ser un músculo, el corazón necesita ejercitarse. Por eso, realizar actividad física de manera regular para mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Las arterias lograrán mayor y mejor dilatación, los niveles de colesterol y de triglicéridos en sangre se regularán y la presión arterial disminuirá. La indicación actual son 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

Di ¡No! al estrés y la ansiedad intentando generar espacios para desconexión. Prácticas como el yoga que te ofrecemos pueden ser de gran utilidad.

 

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